想要青春永駐 先顧好三種抗衰老荷爾蒙 健康養生

想要青春永駐 先顧好三種抗衰老荷爾蒙

iStock-647358008人體的內分泌系統是主掌人體生理功能正常運作的三大系統之一,更與抗老化息息相關。由內分泌腺所分泌的化學物質就是激素,也稱為荷爾蒙,是一種化學傳導物質,...
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每3秒就有1個人失智!走路就能維持腦力 健康養生

每3秒就有1個人失智!走路就能維持腦力

圖說:運動能維持認知功能。李雅萍表示,想要對抗失智,可以參考由日本國立長壽醫療研究中心所開發的失智預防運動法:認知運動。認知運動是融合認知訓練與有氧運動的雙重任務訓練,並沒有限定運...
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心肌梗塞能救活!發生7大前兆時學會5分鐘保命 健康養生

心肌梗塞能救活!發生7大前兆時學會5分鐘保命

圖片來源:Freepik這些症狀或許不會在心肌梗塞出現的當下就很嚴重,像是手臂酸麻疼痛,不一定會「非常痛」,而是一種說不上來的、很不舒服的感覺;簡單來說,只要感覺自己好像跟平常不太...
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頂尖期刊證實:多虧了它,茶葉真的能減肥! 健康養生

頂尖期刊證實:多虧了它,茶葉真的能減肥!

其實,普洱茶減肥、降脂的功效主要來自兩個方面的因素:一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的;二是發酵過程形成中,多種有益菌群綜合作用。當然這部分作用機制只是大概...
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開口唱歌健康就來! 不僅紓壓還增強免疫力 健康養生

開口唱歌健康就來! 不僅紓壓還增強免疫力

1.助於增強免疫力根據法蘭克福大學進行的研究,唱歌可以增強免疫系統。研究測試了一群專業合唱團,檢測成員在演唱前後一小時前後的血液。發現在大多數情況下,排練後免疫系統中起抗體作用的蛋...
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