影響男性健康情緒排行榜

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摘要

  被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病。尤其是冬天,陽光照射時間短,萬物蕭瑟的景色,這時,對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落,極度疲倦,嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀,嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

  醫生研究發現,情緒與生活中很多的疾病都有著直接的關系,例如悲觀每上升 1%,患心臟病的危險就增長 6 個百分點。因為“敵視情緒”長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統,更能對心臟系統產生壓力,嚴重的還會造成心臟受損。

  制“敵”有方:修煉心性,心態平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己。

  季節性情緒失控

  被醫學家稱為“季節性情緒失調”是指因天氣變化而產生的情緒疾病。尤其是冬天,陽光照射時間短,萬物蕭瑟的景色,這時,對環境和氣候格外敏感的男人就會出現情緒低落,極度疲倦,嗜睡和貪吃及對所有事情都失去興趣的症狀,嚴重的還會引起機體正常功能衰退。

  應對方法:鍛練及按摩,拒絕單一飲食,多吃蔬菜和水果,享受陽光和參與戶外活動。並提高室內自然光線及充分享受冬季的樂趣,比如爐火、書本和音樂。

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  憤怒

  吃的量多了,與能量代謝有關的 B 族維它命就會消耗得多,而維它命 B1 缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。 B3 缺乏與焦慮有關, B6 的不足則造成思維能力下降。另外,肉類吃多了,體內的腎上腺素水平就會升高,也更容易使人發怒。

  制怒劑:玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品,蘿卜生吃 ( 如有胃病可飲用蘿卜湯 ) 也是天然的制怒劑。

  悲傷

  從科學的角度分析,人之所以會產生悲傷的情緒主要是由於體內的氨基酸代謝失調引起的。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。抑悲靈:濃骨湯、維它命 C 都會對抑制悲傷有所幫助。另外,要確保每日攝入的食物種類不少於 20 種,其中蔬菜水果種類不低於 5 種。

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