定期鍛煉預防陽痿侵襲

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所属分类:陽痿怎麼辦
摘要

很多中年男性步入中年之後,工作與家庭均很穩定,易沉溺於安逸之中,漸漸就喪失了運動的興趣;或是以為只有那些出現了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯。

陽痿嚴重影響男性身心健康,影響夫妻性生活。男性定期鍛煉,患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

中等度的運動有助於預防陽痿。

運動可以避免心血管疾病及陽痿,其實是基於同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關,而運動可使血管保持暢通。事實上,陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊,因為當體內血液無法暢通時,陰莖勃起狀態上的反應更為明顯。

很多中年男性步入中年之後,工作與家庭均很穩定,易沉溺於安逸之中,漸漸就喪失了運動的興趣;或是以為只有那些出現了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯。

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鍛煉不僅對人的心臟有益,而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現,常規、適度的鍛煉能預防陽痿。

定期鍛煉對於防治陽痿有很大幫助。

1、定期鍛煉對預防陽痿有很大幫助。醫師表示,大量證據表明跑步、遊泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉,尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。

2、不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預防陽痿的方法中最為重要的一點。

3、控制壓力。心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

4、預防陽痿應注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生,確保自己的血壓和膽固醇。

5、吸煙可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。因此預防陽痿應戒煙。

6、適度喝酒或幹脆不喝。沒有證據表明適度喝酒不利於勃起,但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

7、保持健康體重。超重可以引起很多健康問題,包括可引起神經損傷的糖尿病,如果影響到性器官的神經,那麼就可能導致勃起功能障礙。

對於男士而言,運動更有一項妙不可言的好處,除了能讓你擁有好身材外,對於男性的性生活也很有助益。

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