預防陽痿的有效方法

摘要

　　1、建立良好的生活方式　　吸煙、酗酒、超重、缺乏鍛煉、久坐、過食肥甘厚膩等均是本病的危險因素。所以，男性要改掉生活中的壞習慣，建立良好的生活習慣，戒煙酒、積極規律地鍛煉身體。

　　ED的預防與治療是一個整體，應根據個體化的原則，采取綜合措施。重視對男性人群及ED患者的相關宣教，針對ED危險因素，采取早期幹預。

　　如何預防勃起功能障礙？

　　早在《黃帝內經》就強調：治未病”的思想，現在隨著人們對健康的關注增強，廣告對醫學知識的普及，人們越來越關注疾病的預防，那麼如何預防ED呢？談預防之前，必須了解ED的危險因素有哪些，根據病因指導如何預防。中醫科學院西苑醫院泌尿科郭軍

　　1、建立良好的生活方式

　　吸煙、酗酒、超重、缺乏鍛練、久坐、過食肥甘厚膩等均是本病的危險因素。所以，男性要改掉生活中的壞習慣，建立良好的生活習慣，戒煙酒、積極規律地鍛練身體。

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　　很多人日常生活煙酒不離，應酬許多。不管是酒量大、喜歡喝酒的還是迫於人情面子、不得不喝的，總之過量飲酒不但對身體有害，還會在一定程度上造成ED。其實，飲酒過量可造成性腺中毒。男性表現為睪丸受損，出現睪丸痿縮，血中睪丸酮合成減少並有精子生成障礙，體內雄激素的代謝和促性腺激素的釋放受到抑制，從而使怎麼減退、生殖功能減弱、陰莖不能勃起或不能持續勃起等現象。酒精還會對神經系統產生麻醉作用，能抑制人的性功能，並由此而引起性衰竭，在男性中表現更為明顯。由此可見，飲酒過量確實是造成陽痿的誘因之一。現代醫學認為，吸煙會通過急性損傷和慢性損傷來引起ED，性損傷主要指尼古丁直接刺激體內的交感神經，產生腎上腺素和去甲腎上腺素。這兩種物質會使陰莖無法充血，造成ED，現已經證實吸煙人群的ED發病率明顯高於普通人群2倍。1979年Forxberg曾報道兩例陽痿病人戒煙後勃起功能自然恢復。久坐不動後，陰囊會受到壓迫，出現靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，淤血嚴重時可造成精索靜脈曲張，以至影響到男性的性功能。因為精索靜脈曲張時，睪丸新陳代謝產生的有害物質不能及時排出，也得不到足夠的營養，就會損害睪丸正常分泌睪酮，使睪酮減少。睪酮是維持男子性功能和產生精子的動力，一旦缺乏，勢必造成男性出現ED。過食肥甘厚膩，有很多男性都非常喜歡吃肉類食物，特別是像牛肉、豬肉、熏肉等，但就是這些食物會讓你不行”。因為在這些食物眾所含有的脂肪都以飽和脂肪為主，並且同時還含有大量的膽固醇在裡面，這些物質會讓你的血管變窄，其中也包括了輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?在較正其他因素之後和健康的體重范圍的男性比較起來,超重的男性ED的比值比是60%。研究也發現在BMI和ED的惡化之間有正性的關系，而與其改善之間有負性的關系。所以提醒各位讀者，注意日常生活的細節，這樣不僅對於陽痿等性功能障礙有幫助，對於其他疾病也有預防功能。

　　2、調整心理狀態，完善性知識。

　　很多夫妻因為缺乏性知識、錯誤的性教育、精神創傷、夫妻關系不協調、社會人際關系不協調、性生活環境不適當造成心理性ED。所以性生活前，要充分準備，了解相關知識，不打無準備之仗”，更好地輕松上陣”。常見的問題有：

　　2.1誇大自慰的危害

　　認為自慰會大傷元氣，造成腎精虧虛”，心理負擔非常重，整天鬱鬱寡歡，內疚感和罪惡感糾纏造成害怕性生活。其實，自慰是很正常的生理現象，事實上，有節制的自慰不僅對身體無害，還有一定好處：男性可以通過自慰提高對自我的了解，改善性敏感性，還能在沒有性生活條件的情況下避免不良性接觸。男性要科學自慰，既讓自己的身體獲得滿足，又不至於影響健康。大家一致關注自慰的頻率多少才算是正常的，其實，自慰頻率沒有嚴格的標準，每次以自慰後沒有會陰部不適，沒有體倦乏力、精神不振等為度。一般未婚男性每月2至3次為宜，已婚者每月1至2次。

　　2.2過度關注陰莖的大小

　　大部分人認為，陰莖越粗越長，就說明性功能越強，越能讓女人獲得性滿足，越是大男人的表現。反之，則說明性功能弱，是個沒用”的男人。由於過分關注，潛意識裡緊張不安的情緒積累下來，就變成了沉重的精神負擔。過度關注陰莖長短會造成心理壓力，造成或加重性功能障礙，而這正是很多男人的通病。調查統計我國成年人正常陰莖長度：常態下（7.1±1.5M）；勃起時（13.0±1.3M）。若勃起長度不達10M，即可診斷為陰莖短小畸形。

　　2.3攝護腺炎會造成ED。

　　很多患者患有攝護腺炎，經常尿頻、尿急、尿後滴白等下尿路症狀，從而因為不適感，可能降低怎麼，但是攝護腺炎不會引起勃起功能障礙。由於患者接受不良信息誤導，認為攝護腺炎會造成ED，因此很多患者因為患有攝護腺炎造成心理壓力過大，萌生自殺心理，造成了心理性ED。那麼如何看待攝護腺炎和ED的關系呢？陰莖勃起是一個復雜的心理-生理過程，本質是一系列神經血管活動。我經常將陰莖勃起比喻為水庫裝水，這樣生動易懂，水庫水滿了類似於陰莖勃起，水庫水滿需要兩個條件：a、有充足的水源b、不能漏水。同樣陰莖勃起需要動脈血流量增加，靜脈血流關閉。因為攝護腺炎不會引起陰莖體內動脈和靜脈的血流，所以攝護腺炎不是ED的病因，我們需要分別對待這兩種疾病。尤其是不能認為攝護腺炎是ED的病因。

　　3、積極治療基礎疾病。

　　ED既是專科疾病，同時全身系統疾病也影響著男人的勃起功能，心肺血管疾病（心絞痛、冠狀動脈供血不全、肺氣腫、肺心病、肺功能不全、心肌梗塞、高血壓、高血脂、風濕熱、主動脈手術等）、內分泌疾患（糖尿病，原發性性腺功能低下、垂體病變、腎上腺疾病、甲狀腺機能亢進或低下、高催乳素症等）、泌尿生殖系疾病（膀胱切除、攝護腺根治術、會陰部攝護腺手術、陰莖海綿體硬結症、尿道下裂、尿道上裂）、神經系統疾病（腦及脊髓外傷、肌痿縮、脊髓側索硬化、顳葉損傷、大腦癱瘓、電休克治療、重症肌無力、交感神經切除、脊髓瘤、脊椎裂、周圍神經病變）等全身基礎疾病均可影響男性勃起功能，必須在積極解決其他系統疾病。才能有效防范男性勃起功能障礙的發生。

　　4、重視藥物對勃起功能的影響

　　有些藥物也可以造成ED，所以臨床治療疾病時要注意此類藥物的使用。催眠鎮靜劑、抗焦慮藥、苯丙胺、利眠寧。利血平、利尿藥促腎上腺皮質激素、可的松類、雌激素、促腎上腺皮質激素、可的松類、雌激素均可造成ED，所以臨床醫師用藥時，要注意預防藥物引起ED，以免為患者帶來痛苦。

　　5、規律的性生活有助於改善勃起功能，大家都知道用進廢退”的道理。但是也不可縱欲過度，否則就容易造成腎精虧虛，影響性功能。

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