男人預防陽痿 冬季吃點什麼?

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摘要

  二、補充鈣和鐵,以防寒防冷。  研究顯示:人怕冷與肌體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。血液中缺鐵是造成缺鐵性貧血的重要原因,常表現為產熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食物,可以提高肌體的禦寒能力。

  很多疾病在平時的生活中都是要注意很多飲食因素的,陽痿也是如此,根據食物中所含營養素的不同,男士的冬季膳食應具有以下特點:

  一、多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。

  蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以,冬季要適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多。中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能,禦寒效果最好。

  二、補充鈣和鐵,以防寒防冷。

  研究顯示:人怕冷與肌體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。血液中缺鐵是造成缺鐵性貧血的重要原因,常表現為產熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食物,可以提高肌體的禦寒能力。

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  含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

  三、多食海帶、紫菜,促進甲狀腺素分泌。

  人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素。它能加速體內很多組織細胞的氧化,增加身體的產熱能力,使基礎代謝率增強,皮膚血液循環加快,抗冷禦寒。而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物有:海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

  四、多食動物肝臟、胡蘿卜,增加抗寒能力。

  寒冷氣候使人體維它命代謝發生明顯變化。增加攝人維它命A和維它命C,可增強耐寒能力和對寒冷的適應力,並對血管具有良好的保護作用。維它命A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等,維它命C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

  五、多食芝麻、葵花子,提供人體耐寒的必要元素。

  寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用,提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此,冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。

  六、多食辣味以禦寒。

  辣椒中含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒中含胡椒堿。它們都屬於辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進食欲,還能促進血液循環,提高人體的禦寒能力。

  此外,冬季要忌食或少食粘膩、生冷的食物,因為此類食物屬陰,易使脾胃中的陽氣受損。

  [強身壯力湯]

  原料:牛裡脊肉100克,胡蘿卜50克,蘋果1只,雞蛋2個,雞湯250克,鹽、味精、胡椒粉、紹酒、濕淀粉各適量。

  制法:1.將牛肉、胡蘿卜、蘋果洗凈,切成極薄小片;2.牛肉片加少許鹽、濕淀粉上漿。炒鍋內放入雞湯燒沸,先放入胡蘿卜片、胡椒粉燒開,再抖散放入牛肉片並氽至斷生,隨即放入蘋果片、味精、精鹽、蛋黃液,待再沸時即可起鍋。

  操作要領:胡蘿卜、蘋果要去皮。牛肉下鍋時火要旺,否則易脫漿, 肉質變老。

  食療功效:本品具有強身增力,恢復體力、松弛肌肉功效。

  [羊腰粥]

  原料:羊腰2只,粳米100克,鹽、味精各適量;香菜20克。

  制法:1.羊腰剝去膜,對剖開去油脂,改切成條狀,用花椒水浸泡4小時,中途換幾次清水,浸泡後撈出瀝幹水;2.粳米洗凈放入鍋中,加水500克和羊腰,用小火煮成粥,放適量味精、香菜末即可。

  操作要領:可用羊肉湯代替水煮粥,風味更佳。

  特別提示:羊腰除含羊肉的一般營養成分外,還含豐富的鐵等無機鹽。本品易消化、開胃。

  那麼羊腰都是有什麼樣的食療功效呢?醫生介紹,羊腰是一種補腎益精養生食品。 日常食之可補腎益精、益氣壯陽、強健腰膝,適合於蜜月夫婦腎虛體質、陽事過度、腰膝無力、體虛易汗等。無病者食可增強體質。

  

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