怎樣預防陽痿?

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摘要

  2、消除心理因素  要對陽痿有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。

  隨著生活節奏的加快,陽痿疾病的高發,許多男性對陽痿極度敏感,性生活稍有一些不如意,就懷疑自己是否患有陽痿。從而出現精神緊張、心情抑鬱,結果造成惡性循環的發生。那麼我們該怎麼預防呢?下面就讓avseo.net告訴大家!

  1、節房事戒自慰

  長期房事過度,沉浸於,頻繁自慰造成精神疲乏,是造成陽痿的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿的有效措施。

  2、消除心理因素

  要對陽痿有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。

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  3、飲食調養

  多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高怎麼,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。

  4、少喝酒,多養生,有助於預防陽痿的發生。

  俗話說無酒不成席。”但過量飲酒卻會造成人體肝臟、心臟、腎臟及其他臟器的損害。然而適量喝酒,則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量最多不超過150克。不至於造成肝臟損害的酒精攝入量,每日每千克體重最多不能超過1克,如體重65千克者,每日攝入酒精量應低於65克。而最安全的飲酒量,是一天喝入的純酒精量不超過28克。

  5、提高身體素質

  身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是陽痿發病因素,應當積極從事體育鍛練,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡。

  6、避免服用可能引起陽痿的各種藥物。

  預防陽痿不是一朝一夕的事情,關鍵還是我們平時一定要多加注意,千萬不要因為自己的一時疏忽,而讓自己一輩子陷入萬劫不復的地步,你現在知道厲害了吧。

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