男士健康的八大刺客

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摘要

  不僅“準爸爸”需要注意,處於快於發育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!

  現在的男性生活在一個環境不斷惡化的時代,很多人的健康也都在不斷地變壞,也就是我們所說的亞健康,所謂知己知彼,百戰不殆。了解了威脅我們男性健康的七大殺手,就要做好與之鬥爭的準備。注重生活細節。 不要再固執的認為男人天生是強壯的。

  精子,是男人傳宗接代的最重要的載體。只有最強壯、最有活力、速度最快的那位“幸運兒”才有可能被卵子所接納。但隨著環境污染,生活壓力加劇,男性們的健康頻頻亮起紅燈。目前全球的精子質量正在急劇下降,少精症,弱精症高發,那麼在這個電磁輻射橫行、垃圾食品遍地的時代,如何生產出最優質、最強壯的精子呢?醫生指出,男士們一定要從日常的生活習慣開始做起。

  習慣1:穿褲子要講究

  不僅“準爸爸”需要注意,處於快於發育的青春期男生同樣不可忽視。別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧!

  習慣2:向桑拿、熱水浴說不

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  男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右,如果達到或者超過這個溫度,精母細胞的生成就會受到抑制,同時,已經產生的精子的活力下降。對於經常洗熱水浴的男性,尤其是40℃以上的熱水澡的男性,精子質量會有不同程度的下降。桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度,造成睪丸長時間的處於一個高溫狀態,當睪丸溫度長期高於40℃的時候,精子活力會大大降低。尤其是沒有生育過的男性,更應該注意減少熱水浴的次數和時間,改坐浴為淋浴。

  習慣3:禁止酗酒

  酒精對生精細胞有強烈的刺激作用,能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。醫生表示,現已有科學證明,酒精可使睪丸酮的合成減慢,並影響睪丸酮的正常代謝,造成生殖腺功能低下,影響精子的生成和精液的質量。

  西方國家有些人喜歡酗酒,常在星期天喝得酩酊大醉,夜間同房後懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質很弱,發育不良,甚至畸形或癡呆。因此,男性在計劃受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒,以保證精子的質量。若長期飲酒過量,還有可能造成陽痿或者性無能。

  習慣4:重視環境因素

  現代社會中,精子所要面臨的環境難題越來越大,面對春夢班的根本哈根會議,指望改變氣候來改善精子,恐怕人類早就滅亡了。因此,只有從身邊力所能及的小事做起,注意防護電磁輻射和白色污染,保護精子。

  對於一些高危行業,如高溫、高放射性、裝修、農藥生產和一些與有毒物質汞、鉛、磷等有毒物質接觸的行業。如果缺乏保護措施的話,精子數量和活力都會受到很大的損害。汽車尾氣、白色污染,甚至常見的一次性餐盒都會成為“罪魁禍首”。汽車廢氣中含有多種有毒廢氣和重金屬,其中一氧化氮和鉛最容易破壞精子質量,而其他一些重金屬如鉛、汞、鎘等,也都是生精的大敵。

  習慣5:堅決要戒煙

  在大多數男性的印象中,吸煙頂多和肺癌、心臟病等疾病有著密切的聯系,但是殊不知,香煙中的尼古丁在破壞我們的呼吸系統的時候,也是精子生成的大敵。香煙中的尼古丁可以殺傷精子,造成精子發育不良,畸形、有缺陷的精子占的比例增高,甚至可以使精子的染色體突發變異,造成遺傳基因的改變。

  醫生表示,如果煙齡過長,每天的抽煙數量大於一包,會直接造成精液中的硫氰酸含量增高,從而抑制精子的活動力。調查發現:煙齡越長,吸煙量越大,則精子的數量越少,精子的畸形率越高,精子的活動能力越低。如果你準備要一個健康的寶寶,最好在計劃受孕前3個月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。

  習慣6:監測體重

  BMI指數(身體質量指數,簡稱體質指數又稱體重指數,簡稱BMI),是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。亞洲人的理想指數是18.5至22.9,但是最近科學家們的研究發現,肥胖不僅會造成心血管類疾病的高發,對精子的產生同樣有著巨大的負面影響。

  調查中發現,超重和肥胖者不僅精液量(精子數量)較少,而且正常精子數量也不多。肥胖男人擁有較少精子的幾率在60%以上,而其帶有異常精子的幾率也在40%以上。另外科學家們分析:如果男性的體重指數控制在正常范圍(20-25),將最可能產生大量高質量的精子。

  習慣7:適時進行性生活

  男性體內的睪丸一直都在源源不斷的生產著精子,那麼,如何確定生育時的精子質量最高呢?當然,頻繁的性生活和射精都會造成精子數量的減少,造成單次進入女性體內可供卵子選擇的精子較少。因此,男性在準備生育前適當節欲是有益的,也是必須的。

  男性體內,初級精子細胞的生成需要70天左右,然後20多天左右達到成熟期。同時,體內的精子也在進行著優勝劣汰,生成時間過長的精子會自然消亡,被人體吸收。因此,在準備生育時,男性最好節欲3個月左右,確保體內的精子進行一次打的更新與循環。治愈性生活的頻率,每周1—3次被醫生認為最理想的性愛頻率。

  習慣8:及時和醫生溝通

  精液檢查早已經不是不育男士的專利,任何需要生育的男性都可以進行一次精液“體檢”,由專業醫師給出相對應的意見,或治療,或調整日常生活習慣。醫生建議,如果對自己的生殖能力有所懷疑,覺得自己的精子不太健康,那就去向醫生進行咨詢把。對精液做一些簡單的檢查、了解一下整體健康狀況應該可以提供一些有用的幫助。

  以上介紹的八點就是造成我們男性健康的不良習慣,您是否都了解了呢,希望有這些習慣的人們趕緊改去自己的這些不好的習慣,讓我們重新拾起我們健康的體魄,過一個健康向上的生活。

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