最美小龍女秀馬甲線 只要一招坐著就能練出小蠻腰

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所属分类:健康養生
摘要

其實,李若彤能年過半百還維持這麼好的體態,不外乎就是健身。她曾經在「小紅書」上分享過健身的秘訣,教大家如何讓身材「凍齡」。

香港女星李若彤曾經演出 1995 年版本神鵰俠侶中的小龍女,仙氣十足的模樣深受許多粉絲喜愛,雖然後來有許多版本的小龍女,但在很多人心中最美小龍女依舊是李若彤。

今年52歲的李若彤,不管是身材還是臉蛋仍然保持得相當好,她近日在微博PO出健身照,再度引發網友熱議,不只肌肉超緊實,竟然還有驚人馬甲線。李若彤發文表示,與大家分享健身成果,你們總說我太瘦了,其實我是結實!讓許多人看了表示羨慕。

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圖說:52歲的李若彤身材仍維持在巔峰狀態。/圖片來源:李若彤小紅書

姑姑教你一招消除小肚肚

其實,李若彤能年過半百還維持這麼好的體態,不外乎就是健身。她曾經在小紅書上分享過健身的秘訣,教大家如何讓身材凍齡

她在小紅書中透露,只需端坐在一張高背椅子上,雙腳以八字分開著地,手臂呈直綫曲起雙手至與耳部平行,然後雙手左右移向前方,藉腰部左右用力慢慢推移,盡量令腹部肌肉拉緊而無法放鬆為止。

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圖說:上班族坐在椅子上就能消肚肚/圖片來源:李若彤小紅書

李若彤指出,此動作看似簡單,其實頗吃力,初學者量力而為,每邊做15次即可,她則已經練了20年,一般會每組做80次。其實,這個成果(馬甲線)不是一兩天就可以完成的,需要日積月累才可能有這樣的效果。李若彤表示。

有小肚肚問題的上班族,可以先靠這個動作,再搭配飲食,把小肚肚消下去。之後,再嘗試包括橋式、仰臥起坐等方式,讓自己的肚肚更緊實,長期堅持下去,馬甲線自然就會出現了喔!

文/必利吉 圖/犀利士

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