對於低落情緒會怎麼處理?一次解答 3 種常見迷思

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所属分类:健康養生
摘要

日前自由時報發佈一則影音報導,影片中在路上訪問了民眾對於低落情緒的看法,有些人表達有時候會出現,像是女生遇到月經期間會出現、或是當課業壓力大的時候會出現,幾乎受訪的人都表示多多少少會有這樣的情形存在,少部分的人表示沒有這樣的情形。

今天的心情好嗎?是否有心情低落的時候呢?只是當低落情緒來的時候,大家都會用什麼方式來讓自己開心一些呢?有些人會去逛逛街、看看電影、唱唱歌,或是大吃一頓,有些人會去一個安靜的地方,與自己獨處大哭一頓,好讓情緒獲得宣洩。

關於憂鬱症的相關數據

根據衛福部的數據推估,全台灣約有 200 萬人有憂鬱症 ; 而世界衛生組織(WHO)的數據,全球約有 2 到 4 億的人口因憂鬱症而苦,平均每 100 人就有 3 人罹患憂鬱症,而女性一生中發生憂鬱症機率約為 10%~ 20%,男性則為 5%~ 12%。推估在 2020 年,憂鬱症將會成為影響人類生活的第二大疾病,甚至到2030年會上升成為第一名。

又被稱為心靈感冒的憂鬱症,在過去被認為是心理影響生理的疾病,不過憂鬱症其實和一般的憂鬱情緒是完全不一樣的,因為它屬於一種大腦疾病,若是沒有經過適當的治療,長久下來會造成嚴重的失能。

憂鬱症常見 3 大迷思

日前自由時報發佈一則影音報導,影片中在路上訪問了民眾對於低落情緒的看法,有些人表達有時候會出現,像是女生遇到月經期間會出現、或是當課業壓力大的時候會出現,幾乎受訪的人都表示多多少少會有這樣的情形存在,少部分的人表示沒有這樣的情形。

其實憂鬱是人類的正常情緒,當遇見挫折、失落、不如意,難免會出現悶悶不樂的感覺,但如果鬱悶的情緒持續過久,久到無法拉回或是失去控制的時候,就要注意可能罹患了憂鬱症的可能。關於憂鬱症,以下 3 點是大家最常有的迷思:

迷思一:憂鬱症不是一種疾病!

從自由時報的報導中提到,大家會認為憂鬱症不是一種病,是因為憂鬱是大家都會有的情緒,所以都會把它當成一個大家都會有的症狀,於是不認為它是一種病。但其實憂鬱症分為輕鬱症、重鬱症,都有被列在精神診斷手冊裡的,確實是一個疾病。

根據財團法人台灣憂鬱症防治協會的資料顯示,科學家研究憂鬱症的成因,發現這是一種多重因素所導致的疾病,有可能是腦內的生物傳導、內分泌、構造,或是家族遺傳、心理社會因素、重大創傷、壓力所導致。

迷思二:開朗的人不會得到憂鬱症,抗壓性低的人才會!

在本站文章為什麼她看起來那麼快樂,卻是嚴重的憂鬱症患者?中提到,微笑憂鬱是一種非典型的憂鬱表現形式,他們在別人面前表現的很開心,甚至很有幽默感,但在微笑和樂觀的面具背後,卻充滿了無價值、殘缺和絕望感。就像是很多人在朋友中很愛逗別人開心,但當自己一個人的時候卻常常感到悲傷一樣。

所以憂鬱症並非是我們想像中的是每天呈現悲觀、難過的樣子。

迷思三:抗憂鬱的藥一吃就不能停!

抗憂鬱藥物的療法以抗憂鬱劑為主,抗焦慮藥和助眠藥為輔助用藥。 抗憂鬱劑的種類繁多,在此建議有使用抗鬱劑的人,不妨記住自己服用的藥名,好方便和醫師清楚溝通服藥的方式及副作用的可能狀況以及應對方法。

不是說不能停藥,而是會根據恢復的狀況,一步一步的減少劑量使用,再到完全的停止,所以千萬不可驟然停止就醫及服藥,務必與醫師討論後再決定。(閱讀更多:週末醫學故事:成因是母乳?憂鬱症被命名前 人們怎麼看待它?)

參考來源:

自由時報 – 你憂鬱嗎?持續兩週不想做這件事是警訊!

財團法人台灣憂鬱症防治協會

文 / 必利勁

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