懷孕期間總是焦慮? 台灣衛福部好孕日記超實用撇步解決孕媽煩惱!

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所属分类:健康養生
摘要

衛生福利部國民健康署整理「好孕4階段」,包括「備孕期」、「第1孕期」、「第2孕期」、「第3孕期」,解決準爸媽們對孕期各階段的疑惑。

許多準媽媽在懷孕期間總是容易擔心攝入營養是否足夠,怎麼吃才能確保寶寶健康。孕期有許多疑問卻不曉得該怎麼辦,對此,衛生福利部特別製作健康好孕日記,提供最實用的好孕撇步,幫助準爸媽用快樂的心情孕育健康的寶寶。

衛生福利部國民健康署整理好孕4階段,包括備孕期第1孕期第2孕期第3孕期,解決準爸媽們對孕期各階段的疑惑。

國民健康署表示,理想懷孕年齡為20-35歲。如果在沒有避孕下,12個月以上有正常頻率的性生活,卻沒有成功受孕,可向專業婦產科醫師諮詢。也建議正在備孕的媽咪們,多運動、充足睡眠、放鬆心情,才能夠身心皆健康。

順利懷孕之後,政府補助10次產前檢查為必做檢查,定期接受產檢不僅可瞭解孕期各階段的身體狀況、胎兒是否發育良好,更重要的是,醫師可藉由各次產檢不同檢查項目及專業判斷,及早發現孕產期常見的合併症與併發症,以提供適切醫療照護與衛教指導。

而孕期增加體重建議參考BMI值調整,增加總重以10-14公斤為宜。準媽媽若出現產前出血(無論量多少)、持續或劇烈的頭痛或腹痛、噁心或嘔吐、有不明分泌物及持續腰痠與腹部變硬等症狀,都應立即就醫。

37週前若出現產兆(落紅、陣痛或破水),或是子宮規則性收縮、腹部悶痛、腹痛、下墜感、便意感、胎動較平常明顯減少等早產徵兆,應儘速就醫。

此外,隨著孕期週數增加,準媽媽的身心負擔也越來越明顯,因此家人的陪伴不可或缺,準父母的互相扶持與一起學習更是重要。

國民健康署提醒準爸爸,可以實際行動表達關懷之意,並主動參與哺餵嬰兒的產前學習,同時與準媽媽一起參加生產教育,於進入待產階段後,扮演適任的陪產者,引導準媽媽身體放鬆、給予按摩等,對夫妻感情與親子關係的建立都能立下良好基礎。

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