甜食越吃越瘦別得意!小心糖尿病已經找上你

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所属分类:健康養生
摘要

日前與兒女一同到北投健康管理醫院進行健康檢查,看到血液報告中的數字有不少紅字,最讓王太太驚訝的是自己近期的「吃多、喝多、尿多、體重減輕」狀況,正是初期罹患糖尿病的病徵。

58歲的王太太每天最期待的就是下午的點心要吃什麼,一塊小蛋糕或是幾片餅乾再搭配一杯手搖飲料就是她的日常下午茶組合。沒有運動習慣的她,近日來還發現體重還下降了2~3公斤,暗自覺得是不是因為喝水量開始變大新陳代謝因此變好,意外的減重還讓她心情大好。

日前與兒女一同到北投健康管理醫院進行健康檢查,看到血液報告中的數字有不少紅字,最讓王太太驚訝的是自己近期的吃多、喝多、尿多、體重減輕狀況,正是初期罹患糖尿病的病徵。

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手搖飲料是罪魁禍首!導致糖分攝取過多

北投健康管理醫院潘富子營養師表示糖尿病的成因有很多種,也分成幾種類型。以最常見的糖尿病類型為第一型及第二型。第一型的糖尿病與遺傳相關,而第二型的糖尿病撇除先天基因因素,與長期的不良飲食習慣及不良生活習慣相關,尤其是飲食控制不佳是大多數人會犯的毛病。

潘富子營養師還指出近年來糖尿病盛行率有越來越高及年輕化的趨勢。主因來自飲食不均衡、多吃少動、偏好甜食和精緻化飲食等影響。尤其是現在隨手可得的手搖飲料,攝取過多的糖分在體內形成大量的熱量,除了容易發胖,也使得內臟脂肪堆積導致胰島素產生阻抗性,需要更多胰島素來控制血糖,此時若本身體質就有胰島素分泌障礙,胰島素分泌不夠,更容易引發糖尿病。

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糖尿病增加腎臟病、視力風險,應定期檢查

糖尿病的發生,對健康的影響不僅是常見的合併症如腎臟疾病及視網膜病變。根據世界衛生組織WHO指出,第二型糖尿病患者中有近5成未達糖化血色素小於7的目標,併發冠狀動脈疾病和中風的機率是一般人4倍,且高達9成體重過重或肥胖。(健檢報告中,飯前血糖及糖化血色素是診斷糖尿病的指標。正常空腹血糖值為70 ~ 100 mg/dL、糖化血色素則為<5.7%)

護理師提醒安排定期健康檢查的重要性,有不少糖尿病患者都是透過健康檢查才發現已罹患糖尿病,大多數的糖友都因為沒有症狀且缺少定期檢查造成糖尿病控制破口。

潘富子營養師也提醒為預防罹患糖尿病,應從日常做起,均衡飲食、維持理想體重、戒菸、控制糖份攝取、避免攝取過多紅肉及加工食品、培養運動習慣、勿久坐不動都是遠離罹患糖尿病風險的方法。

文/必利吉 圖/必利吉

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