頸部受寒可能是疲憊關鍵!熱敷脖子找回身體自療力

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所属分类:健康養生
摘要

除了酸麻脹痛外,還有可能出現的症狀就是「晨僵」,一早起來手腳僵硬、冰冷,需要過些時間活動才會改善,這和血液狀態不好、所謂的氣滯血瘀。可以透過熱敷頸部,就能促進血液循環、緩解四肢僵硬的情形,也會減少疲勞感的產生。

早晚天氣冷,沒有注意到頸部的保暖,在中醫眼中恐怕一天下來會讓脖子的血氣走不動,造成全身的疲憊、甚至引起手腳麻等等問題。因為頸部有重要動脈、經絡通過,當經絡無法通暢,其所主的功能也會受到影響,尤其和大腦息息相關。

中醫師吳明珠分析:所有的陽氣都要上頭,所以天氣比較冷保暖不夠,或是你吃的比較寒涼,造成我們的血氣走不動,就會覺得頭好緊、好痛,甚至覺得疲勞,有些人還會缺氧。當出現手麻或頭暈時,也要懷疑是不是頸部惹的禍。

頸部受寒可能是疲憊關鍵!熱敷脖子找回身體自療力

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敷熱毛巾助氣血流動

除了酸麻脹痛外,還有可能出現的症狀就是晨僵,一早起來手腳僵硬、冰冷,需要過些時間活動才會改善,這和血液狀態不好、所謂的氣滯血瘀。可以透過熱敷頸部,就能促進血液循環、緩解四肢僵硬的情形,也會減少疲勞感的產生。

在頸部圍上熱呼呼的毛巾,促進脖子循環,溫暖流動的血液,也可以間接加速全身的新陳代謝,變得暖和的血液就會流通到身體各處,讓整個人也變得溫暖無比。

熱敷頸部可以促進血液流通,也會溫暖頸部的肌肉,中醫師吳明珠補充:像是熱敷或是濕敷或是水蒸氣泡,本意都是增加血液循環,增加我們暖身的效果。但小心如果是用吹風機吹脖子,要注意吹太久可能會造成皮膚太乾,尤其有冬季癢的患者要注意!

頸部受寒可能是疲憊關鍵!熱敷脖子找回身體自療力

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圖片來源:photoAC

糖尿病、高血脂不適用熱敷

但中醫師也提醒這樣的方式不一定適合所有人,像是糖尿病患者、有高血脂、高膽固醇的人,因為血液濃度太高,末梢血液循環不好,用熱敷不一定有效,敷來敷去可能都一樣。中醫師強調,最好的方式還是要對症下藥。

吳明珠強調:頸部的問題,對所有的生活品質,氣血流暢度有很大的標誌性在,頸部保暖度不夠、血循不夠好,會造成很多身體問題。

吳明珠小檔案

  • 現職:明珠中醫診所院長、中華經絡美容醫學會名譽理事長、中醫婦科醫學會理事
  • 專長:不孕症、調養身體、改善過敏體質

文/王芊淩 圖/犀利士