生活細節預防早洩

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所属分类:早洩怎麼辦
摘要

海藻中含有豐富的碘,而碘缺乏會導致男性性功能衰退或者是性欲減弱,每天要經常食用海藻類的食物,補充碘元素,比如海帶,紫菜等,而鋅是精液中的重要組成元素,鋅可以保證男性的性功能,如果運動量消耗較大的,每天就需要適量的補充,含鋅比較多的食物有大豆,海產品等。

早洩一直是男人中的最心痛最不願意提起的事情,早洩不僅會影響到精子的品質,嚴重的還會影響到夫妻感情,下面就詳細的為大家講解一下怎樣在生活中預防早洩。

1、多吃含碘和含鋅的食物

海藻中含有豐富的碘,而碘缺乏會導致男性性功能衰退或者是性欲減弱,每天要經常食用海藻類的食物,補充碘元素,比如海帶,紫菜等,而鋅是精液中的重要組成元素,鋅可以保證男性的性功能,如果運動量消耗較大的,每天就需要適量的補充,含鋅比較多的食物有大豆,海產品等。

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2、加強體育鍛煉

體育鍛煉是增強身體免疫力最好的方法,適當的體育鍛煉可以增加人體內的含氧量,增加男性體內的睪丸酮的分泌,促進男性的性功能,男性每周至少要保持2次劇烈的運動,比如打球,跑步,力量性健身等,大汗淋漓後帶來全身心的放松,有助於促進男性性欲。

3、刺激腹股溝

腹股溝是男性睪丸血液循環和神經傳導的必要通路,因此要保證腹股溝的血液循環良好是非常有必要的,按摩腹股溝的方法就是用兩指按壓陰莖根部兩側,從上向下按摩,可以加速睪丸的血液循環。

4、按摩陰囊

用手指從陰囊上部輕輕的揉搓睪丸,每次2-3分鐘,每天一次,時間不能太長,次數也不能過多,因為刺激過強,反而讓睪丸損傷,適當的按摩可以促進睪丸的血液循環,增強睪丸的功能。

5、穿純棉內褲,保持適宜的溫度

化纖佈料的內褲可以暫時性抑制精子的生成,並且化纖制品容易產生靜電,會在陰莖組織內產生靜電場,和男性性功能減退是有一定關系的,所以應該穿純棉的內褲,睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境,溫度過高就會抑制精子的產生和降低精子的活性,因為適當的保持相對低溫的環境,穿透氣的純棉內褲,以便通風換氣,促進雄性激素的分泌。

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