男性早洩的自我鍛練方法?

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摘要

3、冷熱水交替坐浴:每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善後尿道控制射精的能力,緩解早洩。

性生活是夫妻感情維系的重要組成部分,有些男性朋友卻因為早洩造成性生活質量下降,因而影響夫妻感情造成家庭各種矛盾的發生,為避免該症產生的副作用,及時治療是關鍵,選擇正規的醫院檢查做針對性治療,患者也可以采用自我鍛練的方法能夠起到輔助作用,下面是相關內容。

1、牽拉陰囊:在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精,讓射精時間延長,早洩就不易出現。

2、減少陰莖頭敏感性:早洩患者性交時應用避孕套,或性交前依照醫生醫囑給陰莖頭部外塗藥物,可以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性,延長射精時間。

3、冷熱水交替坐浴:每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善後尿道控制射精的能力,緩解早洩。

4、氣息訓練:早洩患者采用仰臥式,兩腿伸直,兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁,自然放松,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘,然後開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸,由會陰經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會,然後呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田後,手足放松,做3-9次。 經常做氣息訓練可以延長射精時間,緩解早洩。

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以上我們向大家介紹了關於早洩采用自我鍛練的一些方法,對於這種症狀一定要早發現早治療,不然會給患者的身體造成很大的傷害。同時也要加強體育鍛練,比如打太極,跑步,快走都是很好的體育項目,不光能強身健體,而且對男性疾病也是一種輔助治療。