早洩-從中醫的觀念來緩解與預防

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早洩-從中醫的觀念來緩解與預防

如果用西醫的看法,早洩很簡單,必利勁或者超級犀利士,藍P必利吉及菱形萬艾可等雙效錠半顆就解決了,但在此我們討論用中醫養生調理的方式來緩解及預防早洩的發生

不到2分鐘或忽然射出,就算早!男性在性交過程中,若無法控制射精、無法預期射精,或女性尚未滿足時射精,即稱「早洩」。

很多男性患者對此定義不太服氣,會問:「楊主任,到底多早才算早?有沒有具體一點的標準?」通常我會這樣解釋:古人說「春宵一刻值千金」,一刻是15分鐘,若能持久達到15分鐘,恭喜你,你就是價值千金的男子漢了!

事實上,不是每個人都能堅持到一刻鐘,做愛時的插入時間,從2分鐘到15分鐘都算正常。如果達不到2分鐘就射精,或是無法預期自己快要射精就忽然射出,甚至被另一半埋怨是快槍俠,這樣就算早洩。

運動過量、男性荷爾蒙耗盡!

在多數人的想像中,早洩患者應該是既蒼白又細瘦的弱雞型,事實並非如此。臨床上,很多是面色紅潤的陽光男,甚至從青少年時期就是校隊,只不過後來因課業或其他原因中斷了運動生涯,但他們通常仍保有運動的習慣,換言之,倒三角、二頭肌、人魚線樣樣不缺。

不過進一步觀察他們的身材,上半身固然健壯無比,下半身卻有偏瘦傾向,相對比較無力;再者,他們往往過量運動,而這會消耗男性荷爾蒙,這一點大家都疏忽了。

偶一敗興收場,不必太過緊張!

別以為只有老摳摳才會早洩,從30~60歲都可能發生。不管性愛或自慰,如果長期都草草結束,撐不過2分鐘,就有必要看醫生了,若是偶爾發生,其實不必太緊張。

有些男生在過累時勉強提槍上陣,很可能發生早洩,例如是先生到外國出差回來,搭十幾個鐘頭的飛機,腰痠背痛又因時差頭痛。面對太太的熱情歡迎好像卻之不恭,熄燈親熱卻敗興收場,還要面對太太的質疑「是不是出差期間做壞事了」。

像這種偶發的早洩,我會勸男生放輕鬆,好好休息幾天就沒事了,也會勸女生耐心點,過幾天再親熱。萬一類似狀況不斷發生,那就必須看診了。

治療加策略辦事,滿足又愉悅!

性愛貴在兩造合拍。女性高潮的算法不同於男性,不是以時間計算,而在於有多少高潮次數才會滿足,而每個女生的需求不同,男性要設法理解。

有些男生即使只插入2分鐘,卻能讓另一半達到多次的高潮,照樣能幸福美滿。有些男生即使插入超過10分鐘,但另一半不易高潮(高潮次數太少),這時可借助延長前戲來幫另一半達到愉悅。

常有患者問我:「早洩是不是因為做太多?」其實做愛這件事,「做多」不是問題,「勉強做多」和「做太少」才是問題。勉強會造成傷害,至於做太少,男性力會因疏於練習而降低,這就是人體用進廢退的理論。

如果雙方對性的需求有落差,先生即使把早洩治好(超過2分鐘)也達不到另一半的標準時,需靠策略來辦事,例如中場暫停插入讓先生休息一下,以延長做愛時間,或是加重前戲、搭配其他方式讓太太得到滿足,這些都是可行的。

生活平和規律,不當快槍俠!

除了設法延後射精,讓性交時間得以延長外,還要從根本上,讓身體逐步變得強健,體力好對男性力極有幫助。

●藥食同源這樣吃

早洩患者除了對症找病根、治療,還要補氣、補血,改善氣血兩虛。補氣的常用藥有黨參、人參,補血則有紅景天、何首烏。飲食以清淡營養為主。烹調口味不宜太重,避免太辣、太鹹、太酸;特別強調蛋白質充足,肉類、海鮮、豆類都要均衡攝取,避免吃生冷寒涼的食物,冰、冷飲要避免。

●按摩運動這樣做

利用穴道按摩提振男性力,男士可自己按壓,也可由另一半來執行。想用按摩改善早洩時,可按壓足三里、命門、神門等穴道。足三里位在膝下三吋,是長壽大穴;命門穴位在肚臍向內延伸的正後方,也就是後腰中央,按壓這裡能溫腎陽、治不舉,改善腎虛腰痛;神門穴位在手腕內側,能穩定心神,調節自律神經。至於運動,國民健康局建議成人運動從每週3次增為5次,每次累積30分鐘以上,每週150分鐘的中等費力活動(有點喘但還可以交談的活動,例如健走、游泳、打球等)。

想提醒大家,每週運動1次的人比不運動更慘,特別是那些「不運動則已,一運動就過量」的人,是心血管突發疾病的高危險群。與其利用星期假日去騎6小時單車,不如每天到公園快走30分鐘,或趁下班後走路回家。如果你忙到抽不出時間,寧可將「爆量運動時間」拿來好好睡一覺。

●生活禁忌請嚴守

工作不要太累、不要吃冰冷寒涼的食物、放假不要玩太瘋、平日不要太晚睡─ 這四不,是早洩患者的基本禁忌。早洩或許後天作息是關鍵,卻也表示先天體質不夠強壯,積習不改很容易復發。

設法讓身心靈保持平衡和放鬆,適度休息和休閒,提升夜間睡眠品質。很多年輕人從週五開始夜遊或泡夜店,有的則週六清晨出發,挑戰單日自行車破百里記錄,甚至在健身房一待大半天。事實上,玩樂過度或運動過量只會帶給身體突如其來的疲累。

●給另一半的叮嚀

早洩患者的性情容易受驚嚇,建議生活步調平和與規律。對於另一半,我會建議儘量溫柔,避免言語刺激和打擊,這對雙方的親密關係會有幫助。