如何持久不洩

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摘要

  通常情況下,男子的射精時間在1-3分鐘左右,也有人達到20-30分鐘,少數人可達到50-60分鐘。而對於1分鐘以內射精者,則要看彼此雙方是否都達到滿足;如果彼此配合的默契,盡量在女性充分激動的情況下進行性交,在射精後雙方都滿足了則不應視之為早洩。對此,有人提出的陰莖進入陰道後不到1分鐘,或者陰莖在陰道內抽動不足15次即射精者,則稱之為早洩;對於這一情況尚有爭論。

如何持久不洩 無法控制也是早洩,早洩的定義可從時間、無法控制、伴侶是否能夠滿足三點來看。一般而言,男性在將達到高潮的感覺時,可換個姿勢、稍作休息藉此中斷高潮感。若無法控制,也得留意是否有早洩的情況。有早洩困擾的人,一部分並沒有早洩的問題,而是在伴侶的滿足程度上的相對早洩,也就是為了要求表現、滿足對方等所衍伸出來的壓力。因此若觀察有這樣的情況,鼓勵雙方可以多討論早洩原因,看如何將時間調整到相近的程度

早洩定義 , 正常男人一次多久

夠不夠持久,主觀上要看伴侶之間的滿意度,如果伴侶覺得一分鐘很開心,那一分鐘也是男神。相反的,如果伴侶覺得沒有10分鐘以上,怎麼能算做愛,那你可能就得設法往10分鐘挺進。那,有沒有一般的標準嗎?根據國際性醫學協會定義,陰莖在未進入,或進入1分鐘內射精,而且無法自主的控制延遲,同時對親密關係產生傷害。這就是醫學定義下的早洩原因。

為什麼會早洩

射精是由神經啟動的反射機制。當人受到身體和心理的性刺激,比方說,撫摸身體、看見對方裸體、或是開始性幻想,都會產生性興奮。當性興奮累積到一定程度,就會啟動射精的反射作用。在治療上,我們會把早洩分成生理性早洩、心因性早洩和混和性早洩。陰莖敏感度高、射精神經反射太興奮、雄性激素睪固酮過高、過度疲勞都會造成生理性早洩。而心因性早洩則通常是因為性愛壓力、生活壓力或是過去的自慰習慣不好所造成的。如何持久不洩 越想好好表現,越無法控制。

早洩的原因可分成原發性和次發性兩種。原發性早洩常見從第一次性行為至今都很快射出,甚至可能在前戲、戴保險套時就結束了,這種情況多和大腦狀況有關,如神經傳導物質或天生較為敏感。次發性早洩指得是原本沒有射精問題,但因某種原因出現繳械變快的情況,可能因素包括了生理因素及心理因素。生理因素常見如球狀海綿體肌的肌肉運動量不足、包皮過長或包莖等龜頭較為敏感族群,或是因男性荷爾蒙不足、尿道、攝護腺感染、發炎等因素所致。心理因素則如情緒、壓力等,像是不少人擔心自己有早洩的情況。

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如何持久不洩 改善早洩的方法

1. 降低生理敏感度:先找出陰莖勃起後的敏感點,有人是龜頭、有人是繫帶、有人則是陰莖主體的兩側或根部,然後用手拍打這些部位,或是用質感好的毛巾推揉這些地方,可以讓神經減稍微減敏感。

2. 降低心理敏感度:仔細想想,哪些情境特別容易讓你心理太興奮或太緊張。比方說,對方摸你、你看著對方的身體、你不知道對方的感覺,或是,你總會想起以前失敗的經驗。然後改變這些情境和想法,比方說,先別讓對方摸你、你不要看著對方的身體、在做愛前好好問問對方的感覺和需要。至於過去失敗的經驗,嗯,我知道那很難忘記,你先試試看用心理替代法,只要一想起來,就在心裡默念123,記得慢慢念,讓心理忙一下,或許可以沖淡一些擔心和焦慮的感覺。

3. 持久訓練運動 加強射精控制的能力:你可以先放慢自慰速度,加強自己對射精反射點的察覺能力。感覺性興奮度達到60%想射精的程度,就要開始用「動停法」控制射精,停止自慰的動作,用力阻止射精感攀升,等感覺過去後,再繼續緩慢自慰。60%射精感可以控制後,再逐漸增加到性興奮度70%時再控制射精增加持久力運動。不要每次都等到已經80%~90%了才想要控制射精,那時候早就過了射精反射啟動點,一去就不回頭了。

4. 打破由自慰習慣所形成的反射反應:如何訓練持久 這點特別適合那些不論是看A片自慰、或是躲起來自慰,都習慣搶時間趕快射精的人。習慣一旦建立,要改變也很困難,這是因為我們的身體和心理,都會產生自動的反應傾向,如果你自慰一向很快,又怎麼能期待陰莖在做愛的時候可以慢慢品嘗呢。

更何況,A片的刺激還會改變大腦激發的方式,大腦反應就像程式設定一樣,一旦寫好要改變就不是一件簡單的事。所以,如果你以前會看A片自慰,就先停止看A片吧,以前自慰速度很快,就把速度放慢下來吧。建立新的習慣,舊的習慣才能被真正改變喔。

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早洩治療的方法

早洩的治療有持久藥治療、手術治療、心理疏導、增加持久力運動行為訓練和伴侶關係協調。藥物主要是有必利勁口服藥和延時噴霧兩種,局部塗抹麻藥會讓陰莖感覺遲緩,剩下麻麻的感覺,失去做愛的感覺。現在的口服藥主要是「必利勁」,從大腦神經傳導激素下手,延緩射精反射,對於生理性早洩改善成效據說不錯,只要心因性影響的層面不大,是很好的治療方式。如何訓練持久另外,也可以採用陰莖背面部分神經截斷手術來降低陰莖敏感度,不過,手術的風險比較高,之後因為神經的替補作用,敏感度很容易又恢復,聽說效果不好,台灣的醫生也不太執行這樣的手術。

持久藥物和手術處理的是生理的部分,至於越急就越快、一興奮就停不下來、過去習慣造成的快速反應等心理因素,就得靠心理疏導、行為訓練和伴侶關係協調來進行。基本上,就是由性健康療癒師,針對你生理、心理、習慣、伴侶關係四個層面深入分析,然後以一對一的方式,系統性進行行為訓練和心理改變。

早洩治好了會不會復發 priligy.avseo.net

很可能會。人是活的,身體和心理的狀態也是會持續改變的。如果哪天你又緊張了,或是伴侶關係變的緊繃了,都有可能讓早洩的情況再度出現。但也別太擔心,只要你懂得改善的方式,情況就比較能被你控制,把復發當成是身體對你的提醒吧,它用這種方式告訴你,你該好好關心自己囉。

最後不要老是擔心自己會早洩,每次上戰場就害怕今天射精時間會很短嗎?越擔心早洩就越可能早洩,需要想方設法讓自己別老是想這件事,才能早日擺脫早洩陰影和焦慮,擁有持久的性福。如何持久不洩,如何訓練持久,降低敏感度訓練,如何持久不軟,持久訓練運動,增加持久力運動,如何持久硬,早洩原因,持久藥