保護攝護腺應該避免的行為

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所属分类:男性攝護腺
摘要

每天喝高濃度酒超過50克的人,患晚期攝護腺癌的機率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。長期過量飲酒,不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害,還會刺激睪酮的分泌,進而影響攝護腺液的分泌和排洩。因此,男性一定要適度喝酒,尤其是已患有攝護腺發炎症的人更應完全戒酒。

攝護腺是男性獨有的重要器官之一,但是生活中由於多種原因可能導致攝護腺出現問題。那麼哪些行為對於攝護腺是不利的呢?下面一起了解下吧。

喝酒

每天喝高濃度酒超過50克的人,患晚期攝護腺癌的機率是不飲酒或飲酒少的人3倍多。長期過量飲酒,不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害,還會刺激睪酮的分泌,進而影響攝護腺液的分泌和排洩。因此,男性一定要適度喝酒,尤其是已患有攝護腺發炎症的人更應完全戒酒。

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超重

體重是影響攝護腺健康的重要指數,超重越多,體內的睪丸素水平越高,就越容易引起攝護腺癌。此外,超重甚至會損壞自身的生殖系統健康,這是因為體重過大的人坐下來後,臀部和大腿內側的肉都集中在私處,相當於給睪丸加熱,而熱的環境對生殖系統都有害處。因此,超重人群應積極參加鍛練,進行遊泳等負重少的運動,減下多餘贅肉。

吃紅肉

經常吃紅肉的人患攝護腺癌的風險會增加12%,這是因為紅肉中的飽和脂肪不利於攝護腺健康。被稱為攝護腺健康之王的番茄含有番茄紅素,這種超強的抗氧化劑,不僅能預防攝護腺疾病的發生,還能加速攝護腺的康復速度。

久坐不運動

相較於經常走動的人來說,長時間坐著辦公的人患攝護腺癌的風險會增加30%。久坐讓攝護腺部位經常處於被壓迫狀態,更易引起攝護腺發炎。因此,常年在辦公室工作的人,每坐一個小時後應當站起來活動大約8到10分鐘。此外,戶外活動也必不可少,平時可以堅持快走。

睡眠不好

研究睡眠對攝護腺癌風險的影響,睡眠不好的人罹患攝護腺癌的風險,是沒有睡眠問題者的1.6-2.1倍,睡眠問題包括難以入睡、夜間易醒、晨醒過早等。睡眠不好,整個人體的抵抗力和免疫力都會下降,同時也讓攝護腺容易受到細菌的侵襲。如果經常熬夜與抽煙喝酒、上網、久坐等危險方式相加,危害會更大。

長時間騎車

很多的男性朋友會選擇騎車來鍛練身體,但是在騎車的同時也會給攝護腺造成不理的影響。身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動,會破壞攝護腺組織結構,造成損傷。每次騎行不宜超過半小時,尤其是攝護腺疾病患者,應該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、遊泳等其他運動方式都有利於預防攝護腺發炎。

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