患攝護腺發炎做哪些運動較好?

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摘要

2、慢跑 在古希臘山巖上刻了這樣的字:“你想變得健康嗎?你就跑步吧!你想變得聰明嗎?你就跑步吧!你想變得美麗嗎?你就跑步吧。”這就是說跑步能使人健康,使人聰明,使人線條好。攝護腺發炎患者適當地進行慢跑,有利於血液的流通順暢,擴張血管,從而達到治療預防的目的。

攝護腺發炎患者在配合治療的同時,日常生活中也可以進行一些健康的生活方式和運動,科學的運動對於攝護腺發炎患者來說有著重要的作用,既能緩解攝護腺發炎的病情,也能防止攝護腺發炎病情加重。

1、走路 每天應步行3千米、30分鐘,每周至少運動5天以上。步行不需要滿負荷,只要達到七成就可以起到防病健身的作用。

2、慢跑 在古希臘山巖上刻了這樣的字:“你想變得健康嗎?你就跑步吧!你想變得聰明嗎?你就跑步吧!你想變得美麗嗎?你就跑步吧。”這就是說跑步能使人健康,使人聰明,使人線條好。攝護腺發炎患者適當地進行慢跑,有利於血液的流通順暢,擴張血管,從而達到治療預防的目的。

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3、遊泳 遊泳運動是一項全身性的運動項目,所有的肌肉和內臟器官都參加有節奏的活動。運動量與運動強度可大可小,遊泳的速度可快可慢。一對於攝護腺發炎患者來說,遊泳可以說是一種鍛煉血管的體操。慢速度的遊泳可以放松肌肉。應該注意的是在攝護腺發炎的症狀明顯或者病情嚴重時是禁忌遊泳的。平時遊泳還要注意運動量的控 制,不要過快,也不要過猛。入水前要做好準備活動,若生理上準備不足,一時適應不了水中環境,容易引起頭暈、惡心等不適症狀,嚴重的會抽筋或拉傷肌肉。

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