攝護腺發炎飲水時間表

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所属分类:男性攝護腺
摘要

健康飲水的時間表一般一天要喝68杯水,平均分配在一天之中;均衡飲食,攝取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;經常運動。醫師為您提供喝水時間一覽表,以供參考:

多喝水能沖洗攝護腺細菌。微生物感染是引起攝護腺疾病的一個重要因素。如細菌、原蟲、病毒等都可以導致攝護腺發炎,細菌性攝護腺發炎是最常見的。細菌侵入的途徑:一是通過血液感染;二是通過淋巴感染;三是直接感染。引起攝護腺發炎的原因和渠道很多,除了上述的以外,還有某種病症引起的過敏反應,以及神經醫學方面的因素等也可以引起攝護腺發炎。

此外:學會正確喝水,不僅對疾病有預防和治療作用,還能有效減緩疼痛。而多喝水就會多排尿,濃度高的尿液對身體會產生影響,也會對攝護腺產生較多的刺激,所以應多喝水以稀釋尿液。多排尿能保護腎臟,是腎臟保健的重要良方。

健康飲水的時間表

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一般一天要喝68杯水,平均分配在一天之中;均衡飲食,攝取大量的蔬菜水果;不喝咖啡及酒;經常運動。醫師為您提供喝水時間一覽表,以供參考:

6:30 經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250cc的溫水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30 清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,給自己一杯至少250cc的水!

11:00 工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放松緊張的工作情緒!

12:50 用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。

15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17:30 下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,晚餐時,自然不會暴飲暴食。

22:00 睡前1至半小時再喝上一杯水!這時候喝水最好別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠品質。

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