防攝護腺發炎男士鍛練忌盲目

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所属分类:男性攝護腺
摘要

醫師提醒,從預防或緩解攝護腺疾病症狀的角度,不建議選擇騎馬、長途騎車等方式運動。

人越老越需要鍛練,到了一定年齡以後,男人們的身體就開始走下坡路了,這時候更需要勤鍛練來彌補。不過,鍛練也不能盲目,選擇合適的鍛練項目還是很重要的,否則不講究章法就可能傷身,甚至會傷及男性的攝護腺。

有些男性為了鍛練身體報名參加了老年自行車騎行隊,有些老人則選擇馬術項目。

醫師提醒,從預防或緩解攝護腺疾病症狀的角度,不建議選擇騎馬、長途騎車等方式運動。

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騎自行車時間過長、車座過高、路面顛簸等,都會過度刺激攝護腺,使它腫脹、充血或損傷,引起攝護腺疾病。

建議如不得不騎自行車,則要調整好車座的位置,高矮要適中,車座最好選用軟墊,車座的前部應略低於後部。

對於更年期男性,除了慢跑、走路來鍛練身體外,也可以選擇遊泳。因為,遊泳不僅是提高免疫力、強身健體的好方法,而且可以促進攝護腺局部血液和淋巴循環,使攝護腺液分泌更旺盛,有助於攝護腺發炎症的消退。

大多數攝護腺發炎患者都會出現尿頻、尿急等排尿不適症,可也有少部分人會出現疼痛症狀,如會陰部墜脹、疼痛,趾骨聯合、小腹抽痛。有的尿道會有疼痛的感覺,或者肛門疼痛,或者腰疼等,甚至在攝護腺周圍反射性地向四周放射疼痛。

另外,生活壓力會增加攝護腺患病的機會,當生活壓力減緩時,攝護腺症狀會得到舒緩,所以盡量保持放松的狀態,比如和家人一起到戶外做運動吧,適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力,並可以改善攝護腺局部的血液循環。

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