怎麼預防久坐攝護腺痛

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所属分类:男性攝護腺
摘要

變換坐姿不要長期保持一個姿勢不動,有意識地左右移動重心,以左側臀部或右側臀部為重心,不要長時間把重心集中在會陰部,減少攝護腺的壓力。

好多人或許會說,久坐雖然影響安康,但我們總不克不及不進修、不任務吧,確實好多人在社會中都離不開久坐,這就需求久坐時恰當地進行調整。

久坐會導致攝護腺痛嗎,攝護腺痛泌尿科常見疾病,很多男性在不知不覺中出現攝護腺痛,那麼這是怎麼回事呢?導致攝護腺痛的原因很多,有真菌感染引起的攝護腺痛,也有一些不良生活習慣導致的。

變換坐姿不要長期保持一個姿勢不動,有意識地左右移動重心,以左側臀部或右側臀部為重心,不要長時間把重心集中在會陰部,減少攝護腺的壓力。

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縮短坐時每次端坐的時間最好不超過1個小時,即使再忙每次端坐的最長時間也不要超過2個小時,每到1個小時起來活動10分鐘左右。學生在下課後不要坐在座位上不動,要起來活動一下。活動的形式根據個人喜好,可以起來喝杯水,去趟衛生間,也可以是蹲起、踢腿、彎腰、蹦蹦跳跳等。

避免長途騎車隨著現代化進程的不斷加劇,騎自行車的人越來越少,開車的人越來越多,但無論是哪種情況,也都要注意不宜經常長途跋涉,騎自行車的人每次控制在半小時左右;對於開車的人盡量在堵車時多活動一下,避免攝護腺長期處於充血狀態。

動坐交替對於有條件的人或老年人,最好的方法是動坐交替,在坐一個小時左右,起來活動一下,打打太極拳,出去散散步等。

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