但是人體無法自行合成色氨酸，所以需要靠補充的方式來取得。江秉穎醫師就建議，可從牛奶、豆腐、雞蛋、魚、香菇、葵花子、南瓜子、黑芝麻、黃豆、小米 等食物中攝取到色氨酸。
健康養生
健康養生
健康養生
睡眠不足會讓疼痛感增加3成！透過3種行為改善有助告別全身酸痛
研究團隊讓健康的年輕成年人，在實驗室裡熬夜一晚後再去照射核磁共振（MRI），發現大腦的疼痛感應區域逐漸增加，而負責調節疼痛刺激的區域卻逐漸減少。證實了睡眠與疼痛之間是會互相影響的！
健康養生
乳房自我檢查通常無效！醫師強調：防止乳癌這樣才正確！
目前，世界衛生組織(WHO)最推薦、具醫學實證的乳癌篩檢工具是「乳房X光檢查」，可以有效提早發現及降低乳癌死亡率。
健康養生
罹癌後要怎麼吃？關於頭頸癌、食道癌、胃癌、胰臟癌的飲食建議
三、胃癌 進展期胃癌病人，可能會採姑息性胃切除術，而一~三期的病人，則有可能接受全胃或部分胃切除手術，這類病人在術前的食量可能就不大，或為配合手術而限制飲食，術後可能又會遇到腸胃蠕...
健康養生
每天喝咖啡的好處又多一項！研究：可降低自體免疫疾病發炎率
什麼是「自體免疫疾病」？簡單來說，就是指人體自身的免疫系統太強，強到去攻擊自己的正常細胞、組織與器官的一種疾病。常見的疾病有乾燥症、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、硬皮症、紅斑性狼瘡...
早洩怎麼辦
怎麼樣預防早洩的發生？
1.夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。
陽痿怎麼辦
得到陽痿一般會出現哪些症狀
1、陽痿存在的持續性，並在不斷的加重，這種主要是器質性的病變所引起的。
健康養生
抗癌之王蘿蔔還能降三高！生吃？煮熟？吃對才補對
去咳止痰— 白蘿蔔含有豐富的鐵質與鎂，有治療黏膜疾病的效果，可以幫助止咳、去痰，對於感冒或有支氣管炎的病患很有幫助。
陽痿怎麼辦
妻子如何幫助丈夫治療陽痿
多項研究證實，親密、互勵的關系有助於減輕壓力，促進身心健康。最親近的愛人對伴侶健康的影響最大。妻子應該認識到自己的重要作用。男性極易忽視自己的健康狀況，而一旦遭遇到嚴重的健康問題，男性內心的承受力...
早洩怎麼辦
解析治療早洩的方法有哪些呢？
性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產生早洩的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。