教你巧妙應對男人例假

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所属分类:兩性話題
摘要

  只是男人“心理例假”在作祟:每隔28天,男性體內激素水平開始發生變化,睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢,由此引發生理上的變化,同時,也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。

  德國內科醫生威爾赫姆·弗裡斯和一位奧地利心理學家赫爾曼·斯瓦波達,通過長期的臨床觀察,揭開了有關人的生物節律的奧秘。原來,在病人的病症、情感以及行為的起伏中,存在著一個以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動。

  男人“例假”實例

  一個月,總會有幾天頭痛、失眠、便秘、食欲不振,注意力難以集中,心煩意亂。這分明是女性的專屬名詞,可是,這些症狀,卻如期出現在楊波身上。之前他並沒有意識到這是一個問題,後來和一個醫生朋友聊天時,才知道原來男性也有這樣的生理周期。醫生朋友告訴楊波,他的身體其實沒問題。

  只是男人“心理例假”在作祟:每隔28天,男性體內激素水平開始發生變化,睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢,由此引發生理上的變化,同時,也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現過卻從沒重視的生理現象。

  男人“例假”對策學會緩解轉移壓力

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  新加坡《聯合早報》稱,人的體力、智能、情緒都受體內生物節律的控制,男人的情緒節律周期,即“心理周期”,約為28天。“在28天外的那兩三天,就是男性"不方便"的日子。他出現疲懶、食欲不振、頭暈、失眠等身體不適,同時,還會伴有心情抑鬱、易怒、冷漠、性趣大減等情緒波動。這其實是他自身生物周期輪轉的結果。也就是我們所要談到的生物節律。”

  此外,心理學認為,除了生理的原因,生活的壓力,工作的煩惱也是造成周期性抑鬱的一個誘因:當工作壓力太大又得不到緩解時,身體裡就像有一個炸彈被引爆,引起激素和大腦中樞神經遞質的周期性失衡,從而使男性出現周期性的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定。”

  有些男人學生時代跟老師對著幹,讓父母哀嘆他們“總也長不大”;組建家庭卻當不了家,婆媳矛盾調解不了,被妻子數落“不成熟”;生兒育女後還把“我媽說”、掛在嘴邊,缺乏主見,像個小孩。

  現代社會,男人裡的啃老族、膽小鬼越來越多,讓許多女人覺得自己越來越像條“漢子”。一家大型婚戀機構調查顯示,70%的未婚女性對男友不滿,原因有“性格軟弱”、“沒有擔當”等。男人長不大,原因大致有4點。

  母親溺愛或太強勢。家庭教育模式講究“嚴父慈母”,父親負責“教”,母親負責“養”。“式母愛”常把握不好分寸,疼愛容易變成溺愛,使男孩柔弱、拒絕成長。不少“奶嘴男”心理年齡處在幼兒時期,即“心理退行”,源於戀母情結、回歸意識、生存焦慮和現實逃避等。成因可能是媽媽過於強勢,家庭互動模式以媽媽為主,大小事都由媽媽定奪,影響男孩的性別角色定位。

  家庭過度保護。現代父母生怕孩子操心,什麼事都替子女辦好,容易形成過度保護,使子女成年後人格發育不健全,沒法獨立做決定。許多男孩最初會反感這種保護,可如果父母堅持,子女反而會割舍不掉對這種過度保護的依賴。

傳統教育觀念。國人普遍喜歡聽話、循規蹈矩的“好孩子”。許多男孩為滿足父母的要求,獲取父母更多的愛和關注,會窩在家裡,不做“野孩子”,不與“壞孩子”出去瘋跑。這會造成他們在社會化過程中,人際關系受挫,無法獲得支持和安全感,自信心受損,回歸母愛就成了首選,“我媽說”就會自然而然地掛在嘴邊了。

  自身不努力。社會對男性定位高,使他們選擇性逃避責任,這時父母就會幫忙,使男人自身成長的途徑變少,遇事不會自己判斷,也不能做出決斷。

但是,醫生強調,男人的“例假”和女人的例假不同,女性的例假是生理期現象,並且可能引起一些生理疾病,但是,男人的“例假”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。。

  即醫生表示,在心理例假時候,男性出現脾氣急躁、沖動等不良的情緒,容易引起消化道潰瘍、結腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此,男性應該對自己身體有足夠的了解,認識,並且做出適當的心理調解。尋找一些健康娛樂活動,來轉移壓力。

  多運動和參加集體活動

  “當男性出現心理波動時,可以通過運動的方式發洩,當適量的運動過後,身體排洩出來的不僅是汗水,還有抑鬱的情緒。

  當遇到自己無法解決的難題,可以求助周圍的人,或尋求幫助,或通過傾訴把心理的波動緩解一下。”東莞市眾智心理咨詢中心鄒彗香表示。雖然目前學界對於男性心理周期還沒有統一的結論,但我們可以看到,當男性出現心理波動時,他們往往傾向於把真實情緒隱藏起來,或通過喝酒、賭博、參加刺激性活動等不健康方式表現出來。

  但醫生是不贊成這種做法的,或者,你可以選擇去參加某種集體活動;去看一部有意義的影片;參觀某個展覽會;去參加某種匯報表演,用這些方式替代那些不良的發洩渠道。

  鄒老師建議,在臨界期和低潮期時,我們要注意勞逸結合,主動調節自己的身體機能和情緒,減輕工作量,為自己減壓,當感覺察到高潮期來臨時,我們可以利用它增強自己工作學習的效率。例如,如學生可以加大學習量,選擇一些需要記憶力的學習方式,比如背誦英語單詞。工作人士可以利用加大工作量來提高工作效率,這樣即可達到事半功倍的效果。