9種鍛練讓你輕松做持久男

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所属分类:兩性話題
摘要

  在兩性性生活中,男性普遍占據著主導地位。可以說,一次性交體驗的好壞很大程度上取決於男性的表現。而普遍受女生青睞的男生則是那些戰鬥力旺盛,堅持時間長,能給予女生更多享受感的那種“持久男”,那麼你想變成這樣的男生嗎?

  男人在床活上的時間會直接影響整個性愛的質量,也正是因為如此,生活中很多男人都在尋找如何讓自己“更持久”的方法。其實,要想在床上表現得更完美,男人可以通過平日裡的一些鍛練就能夠起到這種作用,並不是都需要藥物才能做到。

9種鍛練讓你輕松做持久男

  影響夫妻和諧性愛的因素中,男人性功能持久力占很大一部分。有研究發現,男人做愛持續的時間平均為5至10分鐘,其中71%的人有希望延長時間,獲得更持久的性愛。近日,法國某雜志為男性們提供了一些建議,助你和伴侶擁有更完美更持久的性事。

  在兩性性生活中,男性普遍占據著主導地位。可以說,一次性交體驗的好壞很大程度上取決於男性的表現。而普遍受女生青睞的男生則是那些戰鬥力旺盛,堅持時間長,能給予女生更多享受感的那種“持久男”,那麼你想變成這樣的男生嗎?

9種鍛練讓你輕松做持久男

  現在絕大多數的男性在房事中還遠遠達不到“持久男”這個標準,普遍的表現為射精時間過早,給予女性性高潮享受時間極短促,或者根本沒有。那如何延長男人射精時間,讓男人成為性愛高手,真正地成為吸引女人的“持久男”呢。這其中有很多訣竅可以掌握。

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9種鍛練讓你輕松做持久男

  1.控制興奮

  性反應過程分為四個階段:興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久,關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。

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  2.按壓尿道

  當你發現自己性交時身體反應太迅速,出現“過熱”狀態時,試著按壓陰莖下方,給尿道一些壓力,這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液,從而讓快速射精的欲望得到抑制。

  3.自我訓練

  具體方法:自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感,而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。

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  4.強“性”運動

  加強鍛練控制射精的肌肉,中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在,然後采取“凱格爾運動”鍛練這些部位,即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,10秒後再放松,反復幾次。

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  5.禮貌精神

  性愛時不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂,讓對方先感受到一次性高潮,這會明顯緩解你的心理壓力,接下來再更自由地滿足自己的欲望。

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  9.無心插柳

  大腦裡有一塊負責性高潮的區域,當你渴望或者想要控制的時候,它都能夠感知得到。越傾向於獲得這種快感,它來得也就越快。不要急於獲得高潮,多些身體接觸,如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部,快樂一樣會彌漫全身。