雖然有點污,摸胸卻可以健康長壽

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所属分类:兩性話題
摘要

  取坐位或仰臥位均可。先擦胸,用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進行,一上一下為一次,共推擦30次。還可兼做擦背部,也有助於激活背部免疫細胞的活力。手不夠長的朋友,請用毛巾幫忙。

  人們的生活水平越來越高,健康的意識也越來越強,在生活中,有很多人想通過運動來讓自己的身體更加健康,比如說瑜伽、跑步、體操等,但是,運動健身是需要很強意志的,通常很少有人能堅持,然而,相關人士提出,雖然說摸胸不太雅觀,但是這樣卻可以讓女性朋友們健康長壽。

  擦胸、揉腹的方法很簡單

  取坐位或仰臥位均可。先擦胸,用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進行,一上一下為一次,共推擦30次。還可兼做擦背部,也有助於激活背部免疫細胞的活力。手不夠長的朋友,請用毛巾幫忙。

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  接下來,我們再進行揉腹,以右手掌從心口窩左下方揉起,以肚臍為圓心(順時針方向)揉腹一圈為一次,共揉50次以上,如減肥可增至200次以上,用力適度。右手做完再換左手向反方向進行,次數同上。擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做一次,亦可在中午飯後1小時加做一次。

  作為我國古代簡易有效的養生術之一,擦胸養生法就是有延年益壽的神奇效果。

  中醫解釋

  胸是人體陽氣聚會的地方,內藏心、肺二臟。要想使心肺之間達到相互協調,共同實現主氣、行血的功能,就要使胸部的陽氣順暢。

  擦胸可以寬胸理氣,使胸部的陽氣順暢,改善臟腑的血液循環,促進胃腸和肺腎的代謝,對冠心病、高血壓、糖尿病及其他胃腸疾病有著良好的預防和治療功效。

  西醫解釋

  正常情況下,人的血液中存在著一定濃度的胸腺素,起著維持免疫功能和抵抗疾病的作用。人的胸骨內膜有左右兩葉胸腺,會隨著年齡的增長而逐漸痿縮。

  小小的腺體與人的健康長壽關系極大,按生命學的規律推算,人的生命應為性成熟期的5~7倍,如果以20歲為性成熟期,大約可活100~140歲,但由於胸腺過早痿縮,使成人早衰,尤其是進入老年期,胸腺痿縮更為嚴重。

  人體胸腺素濃度大大降低,免疫功能和抗病能力也就越來越差,就會造成諸病的發生,影響著人的壽命。而擦胸是調節人體胸腺素含量、提高免疫力的一條重要途徑。經常擦胸能使休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態,可增加胸腺素分泌,作用於各臟器組織,提高免疫功能,對防治疾病,推遲衰老極為有益。