什麼運動可以鍛煉陰莖呢

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所属分类:兩性話題
摘要

2。大腿根部按摩:臨睡前,將兩手放於兩側大腿根部,以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩一次,對增強性欲,提高精力有一定作用。

男人都希望自己是強壯的,在自己的另一半眼裡是有能力的,尤其是在性方面更是如此,但是有一些男人因先天或疾病的因素而造成性能力不是太理想,這個時候他們會希望能夠通過一些運動來增強性能力,讓自己多一些自信,讓另一半也多幾分幸福感,那麼,什麼運動可以鍛煉陰莖?

國內有學者借鑒學倡導的強腎功法,專門制定了一套陰莖鍛煉操,據稱如果堅持練習,能夠改善男子的性能力。

1。下腹部摩擦:臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。

2。大腿根部按摩:臨睡前,將兩手放於兩側大腿根部,以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩一次,對增強性欲,提高精力有一定作用。

3。強化陰莖反應:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的1/3處,把陰莖往下按,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概做1分鐘。

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4。摩揉睪丸:將雙手搓熱,先用右手握住兩竄九,使右側宰九位於手掌心,左側睪丸位於拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動。向右轉30-50次,再向左轉30。50次,以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法作,即先用一手拉緊陰囊。固定外腎,用另一手掌心處置於睪丸上,而後輕輕摩擦以宰丸微熱為度。此法又名兜囊外腎法。

當然性交是陰莖的最好鍛煉,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之。新近的調查表明,美國l/3的男子每周都有手淫。這並沒有害處,反而有益,有利於訓練男子控制陰莖的能力。

現在我們知道什麼運動可以鍛煉陰莖了,男性朋友對自己的性能力比較重視我們完全可以理解,但是醫生提醒,在運動的時候要注愚適可而止,凡事不可急於求成,另外還要注愚堅持進行鍛煉,畢竟想要提高性能力並不是一件易事。