延長女性高質量性愛的技巧

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所属分类:兩性話題
摘要

作為一名女性,應該對性有正確認識。正如性學醫生們所指出的,很多女性對性頂點會有所抵制,因此首先要做的是進行“認知重建”,簡而言之,就是在性欲高漲時多想想“這太棒了,讓我們跟著感覺走吧”,而不是顧慮重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

如何讓女性獲得高質量的性愛,是兩性研究中一個恒久不變的話題。曾有多項研究顯示,女性的獲得高質量的性愛平均能持續15秒―30秒左右,而如何延長這一時間,又是性學醫生研究的重點。

上世紀80年代,美國兩位性學家曾宣佈,發現了一種能切實延長女性高質量性愛的方法,這在當時引起了很多人的關注。美國《女性健康》雜志稱,最近,性學醫生們又提出要復興和改進這種方法,並表示已經取得了一定成果。據了解,改進後的方法主要包括兩個階段:

第一階段,提高自身認識。

作為一名女性,應該對性有正確認識。正如性學醫生們所指出的,很多女性對性頂點會有所抵制,因此首先要做的是進行“認知重建”,簡而言之,就是在性欲高漲時多想想“這太棒了,讓我們跟著感覺走吧”,而不是顧慮重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

樹立了正確的認識後,接下來女性應進行會陰收縮練習,包括收縮、放松骨盆底肌肉。每天堅持練習3組,每組重復25―30次。

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此外,還要關注自己的高質量性愛的表現,如弄清楚什麼樣的撫摸、多快的頻率、多大的幅度以及節奏,才是最適合自己、最容易滿足自己的手法。

第二階段:和伴侶一起努力。女性平躺在床上,伴侶坐在她的一側,然後輕輕撫摸其外生殖器,與此同時,女性要告訴伴侶,什麼樣的力度和節奏恰到好處。當女性接近性愛頂點時,男性不要停止刺激。美國性學醫生認為,這只是女性第一個高質量性愛的開始,並在其準備好的情況下,提高輕撫力度和頻率,這將會激發女性新一輪性愛頂點。

在完成上面兩個階段後,女性還要找到屬於自己的“頂點時段”,即每個月性欲最強的日子。女性可根據性生活感受,繪制一張圖表,幾個月後,就能從圖表中發現自身性愛頂點時段是否存在一定的規律性,並試著在這一時段延長自己的高質量性愛。