如何鍛煉能延遲射精時間呢

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摘要

2、冷熱敷法。準備兩盆水,一盒六七十度的熱水,一盆冷水,再準備兩塊毛佈,等陰莖勃起時,把熱毛巾敷在上面三分鐘,然後把冷水毛巾敷上三分鐘,堅持作下去,效果絕好。

在現實生活中,婦科疾病困擾著女性朋友,射精時間短更是讓男性朋友愁眉不展。射精時間不長的男性朋友大有人在,誰也不想將事情發展到這種地步,唯一能改變射精時間短,並且無副作用的方法就是“鍛煉”。可是,如何鍛煉才能達到射精時間長的目的?大家就看下面的內容吧!

1、小便時強制控制。

即:尿一下強制自己停下來,停幾秒鐘,再反復,一般一次反復三到五次吧,可以延長性交時間

2、冷熱敷法。

準備兩盆水,一盒六七十度的熱水,一盆冷水,再準備兩塊毛佈,等陰莖勃起時,把熱毛巾敷在上面三分鐘,然後把冷水毛巾敷上三分鐘,堅持作下去,效果絕好。

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3、提肛運動

就是類似我們憋大便似的動作,早晚各30次,一次5秒,堅持1個多月,效果明顯,還可以增強胃腸蠕動功能,簡單實用。

4、牽拉陰囊

在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精。

5、減少性敏感性

應用避孕套,或性交前給陰莖頭部外塗藥物,以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。

上述所講的五種方法都能從根本上解決射精時間短的問題,讓大家能夠有效地延遲射精時間,從此再無後顧之憂,再也不用整天鬱鬱寡歡的了。同時,解決掉射精時間短的問題,還能更加促進家庭的美好與和諧,患者一定要敢於嘗試。