男性保健知識:避免手淫的方法

  • 在〈男性保健知識:避免手淫的方法〉中留言功能已關閉
  • A+
所属分类:兩性話題
摘要

  2、避免穿緊身衣褲,減少性器官的局部刺激,勿戀床、俯臥,或抱枕而眠。

  手淫是一種不良的生活習慣,如果過於頻繁可能會對身體造成一系列不良的影響。因此,男性朋友在日常生活中最好避免過度手淫,以保持最佳的狀態投入到工作、學習和生活中去。為了有效避免手淫,男性朋友也應該掌握一定的技巧和方法,以實現自我防治的目的。

  手淫的防治原則

  1、樹立正確的人生觀和戀愛觀,不要經常去考慮與性有關的問題,不要閱讀色情書刊,要開展有益的文體活動,建立有規律的生活制度,盡量分散對性問題的注力,要做到這一點,必須有堅定的意志與毅力。

  2、避免穿緊身衣褲,減少性器官的局部刺激,勿戀床、俯臥,或抱枕而眠。

  3、保持性器官的清潔衛生,防止局部炎症等病變而造成性器官充血,以免誘發性器官的勃起和激發性沖動。

壯陽藥種類有哪些,目前全世界超過60個國家核可的有效成份在壯陽助勃起類只有三種學名藥成份,西地那非(威而鋼,必利吉,果凍威而鋼,威格拉,卡瑪格) ,他達拉非(犀利士,犀利士5mg) ,伐地那非(樂威壯), 其它成份均未經過美國FDA及歐盟藥品管理局EMA認證,能通過各國藥品管理局認證的自然是效果好的壯陽藥 - 詳細閱讀 https://tw.avseo.net/category.php?id=260

  4、萬一手淫欲念不能控制時,應改變環境或找人聊天,立即轉移注力,廣交朋友,把主要精力用在學習上。

  5、手淫習慣多發生在晚上人睡前,因此,必須嚴格注控制此時的精神狀態,以便盡快人睡。

  防治手淫的方法

  1、分散法

  積極參加體育鍛煉,充分安排業餘時間,或多參加體力勞動,使自己無暇顧及手淫。

  2、學習法

  正確認識手淫習慣的害處,消除對性的神秘感。

  3、去邪”法

  建立正確的人生觀,排除雜念,一心一意工作學習,不想非非,堅持不著淫書、淫畫、不觀看淫穢錄像。

  4、睡眠法

  有手淫習慣者要養成上床就入睡的習慣,不要躺在床上胡思亂想;手淫頻繁者可服少量安眠藥,不要急於鉆被窩,待睡意已濃,立即上床入睡。早晨起床要及時,醒後即起不可戀被窩,早晨起床前也是最易發生手淫的時間,有尿勿憋,及時排掉,防止陰莖勃起。

  防治手淫的步驟

  1、上床前,堅持二十分鐘到半個小時的強度鍛煉,有條件的可玩單、雙杠,無條件的可就地重復下蹲、立起幾百次,俯臥撐等,無論采取何種方式,都應達到疲勞為止,用冷水洗臉洗腳,然後立即上床,平時多到戶外去運動。

  2、上床後,應杜絕一切思想,閉上眼睛,頭腦裡僅有一個念頭:啊,太累了,渾身任何部位都不願動,這樣可使疲勞而立即入睡。

  3、若萬一不能入睡,應嚴格控制自己,不想與性有關的問題,可想一些使自己厭煩的事,也利於入夢。

  4、如上法仍不效,可插入耳機,收聽自己不感興趣的節目,當你的腦海中閃現出手淫的念頭時,通過自己有意識地克服。

  5、手淫欲念重的人,應設法減少單獨活動的時間,經常與別人在一起,也就是設法杜絕自己手淫習慣。

  總之,避免手淫需要一定的恒心,只要堅持下去,就會有一定的效果的。