四招教你怎麼樣提高勃起硬度

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所属分类:兩性話題
摘要

  勃起硬度最有效的辦法,就是多參加體育鍛煉,每天做一些伸展、下蹲和俯臥撐。俯臥撐能增強肩膀、胸部和腹部的力量,下蹲則可以強健腿部。

  我們經常討論如何做到在性生活中讓女性更加滿足?有人追求勃起時間,有人追求陰莖的大小長度,其實讓女性最渴望的是男性勃起的硬度。很多人其實都錯誤的追求如何增加性生活時間,殊不知,沒有足夠的硬度,再長的時間也不能讓女性得到滿足。

  1、運動

  勃起硬度最有效的辦法,就是多參加體育鍛練,每天做一些伸展、下蹲和俯臥撐。俯臥撐能增強肩膀、胸部和腹部的力量,下蹲則可以強健腿部。

  2、自我調節

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  每次排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。

  3、自慰鍛練法

  強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈的目的,應該用手握緊、放松、握緊等,重復地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。

  4、飲食

  男性應調整飲食,每頓飯少吃一點,因為體重能影響睪丸激素水平,即體重越高,睪丸激素水平越低。盡量別吃高脂肪食物,以免血管受到影響,降低勃起功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果,多喝紅茶和綠茶,適當吃些辣椒,還要多吃富含不飽和脂肪酸的魚,這些都對增強勃起功能有好處。

  陰莖勃起以後,超過七厘米就可以滿足性要求。只是千萬要記住,不能以陰莖大小論英雄。從性滿意度的角度來說,陰莖大小、長短的因素遠不如其硬度來得重要。多以對自己不滿意的男性朋友趕緊在了解之後行動起來,讓自己變得雄糾糾氣昂昂,做自信男人。