8大偏招快速提高男人性能力

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所属分类:兩性話題
摘要

其次,踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液回流,增強盆底肌肉的強度,從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。

男人做夢都想提升性能力,實際上,做夢也確實能提高性能力,因為良好的睡眠就是對身體最好的充電。除了睡眠,還有一些意想不到的絕招可以提升性能力哦。下面,讓我們一起來看看。

1、小便時踮腳尖,能益腎壯陽

小便時踮腳尖對男性好處非常多,首先,踮腳尖能夠通暢足三陰經,達到益腎壯陽的效果;

其次,踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液回流,增強盆底肌肉的強度,從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。

最後,小便時踮腳能使排尿更流暢,保護攝護腺,對於患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大的男性尤其有幫助。

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方法是:小便時,雙足與肩同寬,用力踮起腳跟,然後放松,可以重復3~5次。平時也可以練習。提高性能力的8大偏招

2、每日提肛,增強恥骨尾骨力道

有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側,骨盆的裡面,和恥骨、尾骨相連,與射精力量有很大關系。

提肛是鍛練尾骨肌最簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時,都可以有意識的進行提肛鍛練,先收縮3秒,然後放松3秒,這樣為1次,每天進行100次,堅持一兩個月,就能感覺到明顯的進步。

3、按摩小腹,促血液循環放松身心

按摩腹部可以促進血液循環、放松身心、幫助男性提升性能力。

按摩時,靠在椅子上,手掌自然伸開,附著於小腹中間,以腕關節為中心,進行旋轉運動,動作要緩和而協調,頻率每分鐘120次左右,按摩可持續5分鐘。

4、蹲馬步15分鐘,鍛練身體肌肉

在性生活過程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛練到這些部位的肌肉。

每天練習15分鐘,可以讓男性在性生活時支撐力更強,不易疲勞,還能改善對射精的控制。具體做法:兩腿開立,與肩同寬,兩腳平行正對前方,大腿盡量與地面平行。

5、“交替浴”鍛練法,增強性能力

這是一種很古老的增強男人性功能的鍛練方法。用冷熱水交替浴時,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後即可結束。

6、按摩壯陽法按,補腎助陽

按摩療法是中醫的一大特色,它可以疏通經絡,補腎助陽,通過對特定部位的按摩,可達到治療陽痿的目的。

養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一,時常按摩, 睪丸便會改善循環。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當然會增強睪丸能力,提高性功能。

但這種方法必須長期堅持,否則很不容易起到效果。提高性能力的8大偏招

7、打哈欠曬太陽,增強性能力

健康醫生指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,並給陰莖輸送必要的能量。

打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。

此外,曬太陽提高性能力的原因在於,維它命D對於男人的性愛質量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內維它命D含量的增加而上升。如果男人缺乏與 陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。

8、舉重能增進男性能力

正如雌性激素無時無刻不在影響女性性欲、外貌一樣,雄性激素也時刻制約著男人的一舉一動。

如果你覺得自己太缺男人味,可以去健身房。男人通過塑造肌肉來提高雄性激素分泌。

尤其在約會前,建議你做些舉重練習,因為男人體內的雄性激素會在舉重後的48小時達到頂峰。